仰卧单腿EQJH直抬起,AjSo程要有控qGYG,不要过IKgB或慢,膝DTne不要弯曲tFaO在能达到LWz1最高位置5ARM持3~5秒。
@小胖子鹿哥:笑的快咧到耳根子了,真的不是Y9ut错人了吗?xsGu